Sabemos que en Nochebuena, Nochevieja e incluso Reyes, nos pasamos con la comida, aprovechamos para comer todo lo posible y luego muchas veces nos arrepentimos.
No hay mejor propósito para año nuevo que hacer un poco de ejercicio y así estar perfectos para verano. Cuanto antes empecemos mejor y podremos lucir en verano nuestros mejores cuerpos.
Recordar, es recomendable hacer ejercicio unas tres veces por semana, sobre todo para personas que no acostumbren a hacerlo muy a menudo o lleven mucho tiempo sin ponerse en forma.
El tipo de ejercicio más recomendable es el cardio, es decir correr, bici, cinta o elíptica en el caso que prefiráis un gimnasio, etc. Este debe durar como mínimo media hora, mi recomendación es de 45 minutos.
Ya solo con realizar esto a menudo, acompañado de una dieta variada y saludable deberíamos notar diferencias.
aparte uno de mis ejercicios favoritos para complementar esto es saltar a la comba, es un ejercicio super completo y divertido en el que se pone en movimiento todo el cuerpo. En este ejercicio deberíamos emplear al menos 20 minutos, lo perfecto sería media hora y podemos realizarlo todos los días de la semana. sirve además para tonificar todo el cuerpo.
Por último recordar que otro ejercicio básico y muy útil son los abdominales, buscad bien información sobre estos para realizarlos correctamente pues una mala realización de los mismos puede conllevar a lesiones o dolores.
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